比较身体四时之变化，与自然息息相关

人体自然界都是运动的，因此人体也会受到自然界的影响产生变化。从春天到夏天，从秋天到冬天，人体各个部位会在不同时期发生变化。本文将就身体各部位的变化做出比较。

一、比较皮肤变化

春天，温度逐渐回暖，血液循环增强，皮肤开始变得柔软、光滑有弹性，逐渐恢复营养和水分，变得更加健康。同时，气温升高，皮脂腺分泌增加，皮肤更加容易产生油脂，需要注意保持面部清洁。

夏天，皮肤变得更加油腻，因为出汗增多，汗液带走了多余的热量，但同样也将人体的自然保护层带走，更容易生皱纹。

秋天和冬天是皮肤最容易干燥的季节。在干燥的空气中，皮肤会缺水和营养成分，这时候我们需要及时补充水分，涂抹保湿品等。

二、比较呼吸系统变化

春天因为花粉和季节变化，出现了很多上呼吸道感染的问题。而夏天湿度高、气温高，空气中悬浮的细菌也较多，所以夏季往往咳嗽、气喘等呼吸系统疾病容易复发。

秋天气温快速下降，容易造成人体免疫力下降，此时我们应该注意保持室内外温差的适度，晨练、睡前散步可以增加身体的免疫力。

冬天因为气温寒冷、气压变化，间歇出现感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统问题，多数病因与寒冷、潮湿有关，建议多穿几件衣服来保暖。

三、比较消化系统变化

春天因为饮食变化，容易引起胃肠道不适，这也是为什么要注意饮食安排。夏天炎热环境，自身散热不良，饮食过量饱腹之后势必影响消化。

秋天气候变化，食欲也会随之变化。因此在此刻我们应该多吃易消化的食物，如鲜蔬果、豆制品等，同时必须增加锻炼量，帮助肠胃更好地消化食物。

冬天气温低，人们会倾向于选择高热量的食物，从而加剧消化排泄负担，这时候我们应该选择温热的食物，如葱姜、骨头汤等，既保暖又有助于消化。

四、比较心灵变化

春天万物复苏，新的开始感让人们内心充满能量。夏天阳光和海滩能让人们放松身心，冬天则是温馨的节日，夜长慢慢消短，让人们感觉到温暖。

但是秋天最容易让人们感到萎靡不振、抑郁或自闭。这是因为秋天天气变化较大，气压也变化较大，人们可能会很难适应。此时最好找到一个心灵寄托，或者去做自己喜欢的事情来缓解自己的情绪。

五、比较运动变化

春天是运动的好季节，气温适宜、阳光明媚，是进行跑步、徒步、慢跑等户外运动的最好时机。

夏天天气炎热，中午时分较为危险，但清晨、傍晚则可以选择轻度运动项目，如慢跑、骑行等。

秋冬天温度较低，户外运动条件较差，更适宜选择室内运动，如瑜伽、长跑机、室内游泳等项目。

六、比较睡眠变化

春天和夏天天气比较热，人体容易出汗，晚上睡眠相对较差。秋冬天气逐渐寒冷，人们倾向于多睡觉，但由于气候变化大、生活节奏快等原因，容易睡眠不足。

因此，最重要的就是为每个季节制定相应的生活方式和保健方法，注重自身健康，在这个四季交替的过程中不断地让自己适应、变得更加强壮。在春夏秋冬四季中，我们可以选择人体本身的变化做出相应的调整，保持健康平衡。